El método de la silla (o chair method) consiste en sentarte en una silla junto a la cuna del bebé mientras se duerme, e ir alejando esa silla progresivamente cada pocos días hasta salir de la habitación. Es un enfoque intermedio entre dejar llorar al...
El sueño del niño de 18 meses ideal ronda las 11-14 horas diarias, repartidas entre el descanso nocturno y una única siesta. A esta edad la mayoría de peques ya ha consolidado el sueño en un bloque largo por la noche más una siesta de mediodía. Si ha...
El sleep training cuánto tarda es la primera duda que aparece cuando decides empezar: la mayoría de familias ven cambios notables entre la primera y la tercera semana, aunque el rango real va de unos pocos días a más de un mes. El tiempo entrenamient...
La mayoría de bebés hacen la transición de dos siestas a una entre los 14 y los 18 meses, aunque algunos lo hacen antes y otros después. Sé que estás agotada y que la palabra "cambio de rutina" te provoca un escalofrío. Si has llegado hasta aquí busc...
El ruido blanco ayuda a muchos bebés a dormir porque enmascara los sonidos bruscos del entorno y recrea el ambiente sonoro que escuchaban en el útero. Si buscas información sobre los beneficios del ruido blanco, pero también sobre los riesgos del rui...
Un bebé que duerme poco no siempre tiene un problema. La mayoría de las veces, lo que parece poco sueño encaja dentro de un rango normal mucho más amplio de lo que imaginamos. Si sospechas que tu bebé duerme poco, lo primero es comparar sus horas rea...
Introducir sólidos no hace que tu bebé duerma del tirón, y la ciencia lleva décadas confirmándolo. La idea de que la alimentación complementaria y el sueño van de la mano —que un cuenco de cereales por la noche garantiza ocho horas seguidas— es uno d...
Un doudou bebé es uno de los aliados más eficaces para que un niño aprenda a dormir solo. Hablamos de ese peluche de apego para dormir que el pequeño elige (o que tú le ofreces) y que se convierte en su ancla de calma cuando tú no estás en la habitac...
Para enseñar a tu bebé a dormir solo en su cuna necesitas tres cosas: una rutina predecible, paciencia con los retrocesos y un método que encaje con tu familia. No hay un interruptor mágico. Hay un proceso gradual que la mayoría de bebés sanos pueden...
Un difusor de aceites esenciales para bebé puede ayudar a crear un ambiente más relajado en la habitación antes de dormir, pero conviene elegirlo con cuidado y usarlo con sentido común. La aromaterapia en la habitación infantil no es magia: funciona ...
La postura más segura para dormir a un bebé es boca arriba, sobre una superficie firme y sin objetos sueltos. Esta es la recomendación que comparten la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Academia Americana de Pediatría (AAP), y se mantiene e...
Un móvil cuna musical ayuda a tu bebé a calmarse y conciliar el sueño combinando movimiento suave, melodías y estímulos visuales. Sabemos lo que es mirar el reloj a las tres de la madrugada con un bebé que no se duerme. El carrusel de cuna para bebé ...