Guías actualizadas sobre sueño infantil y descanso familiar
La temperatura ideal para el sueño de un bebé por la noche se sitúa entre 18 y 21 grados. Controlar la temperatura del bebé por la noche evita despertares, sudoración y el riesgo asociado al sobrecalentamiento. Un termómetro ambiental de habitación t...
Un bebé duerme como siempre y de pronto se despierta cada dos horas, protesta en las siestas y llora al acostarse. Eso es una regresión del sueño. Aquí tienes el calendario de regresiones de sueño todas ordenadas por edad, para que sepas cuántas hay ...
Los gemelos rara vez duermen igual, aunque compartan cuna, genética y horario. El sueño de gemelos por edad cambia a ritmos distintos: uno puede consolidar el sueño nocturno a los cuatro meses mientras el otro sigue despertándose cada tres horas. Si ...
Un cojín antivuelco para bebé no está recomendado para que el bebé duerma sin supervisión, y los principales organismos de seguridad infantil desaconsejan su uso durante el sueño. La respuesta corta a la duda "antivuelco bebé seguro o no" es que un p...
La evidencia científica disponible no muestra que el sleep training bien aplicado dañe el apego del bebé. Esta es la pregunta que angustia a muchos padres agotados: ¿el entrenamiento del sueño hace daño al bebé? ¿Dejar llorar afecta al vínculo? Los e...
El mejor método para dormir a un bebé es el que la familia puede sostener cada noche sin romperse. Esta comparativa de métodos de sueño bebé te ayuda a decidir entre las opciones más conocidas —Ferber, Estivill, apego, gentle sleep training— con las ...
Un bebé puede mantener su ritmo de sueño lejos de casa si conservas los anclajes de su rutina: el mismo ritual antes de acostarse, horarios parecidos y objetos familiares. La rutina de sueño del bebé en viajes no depende del lugar, sino de las señale...
Eliminar las tomas nocturnas se puede hacer de forma gradual, reduciendo la cantidad de leche o el tiempo al pecho cada dos o tres noches hasta que el bebé deje de necesitarlas. La clave está en el ritmo lento y en sustituir el alimento por otras for...
Acostar al bebé despierto significa ponerlo en la cuna todavía consciente, no dormido en brazos, para que aprenda a conciliar el sueño por su cuenta. Es la habilidad que separa a los bebés que duermen del tirón de los que se despiertan cada hora recl...
Crea rutinas efectivas adaptadas a la edad de tu bebé. Paso a paso para noches más tranquilas.
Cuántas horas necesita tu bebé, siestas, ventanas de sueño y señales de cansancio según su edad.
Cunas, vigilabebés, máquinas de ruido blanco y todo lo que necesitas para un buen descanso.
Nuevos artículos cada semana con soluciones prácticas para el sueño de tu bebé.
Explorar artículos