El método Pantley duerme al bebé sin dejarlo llorar mediante retirada gradual de asociaciones de sueño y rutinas consistentes. Elizabeth Pantley, educadora estadounidense especializada en crianza, publicó The No-Cry Sleep Solution en 2002, traducido ...
Dejar el colecho no tiene por qué ser un drama nocturno. La transición colecho cuna funciona mejor cuando se plantea como un proceso gradual, respetando el ritmo del bebé y sin presiones externas. Si tu hijo lleva meses (o años) durmiendo a tu lado y...
El shush pat es una técnica de sueño infantil que combina un sonido suave ("shh") con palmaditas rítmicas en la espalda del bebé para ayudarle a conciliar el sueño sin dejarlo llorar solo. Este método palmadita susurro, popularizado por la enfermera ...
El gentle sleep training es un método de entrenamiento de sueño suave que enseña a tu bebé a dormirse de forma autónoma sin dejarlo llorar solo. A diferencia de técnicas más intensivas como el método Ferber o Estivill, el método suave para dormir al ...
Contratar una consultora de sueño infantil puede ser la diferencia entre semanas arrastrando ojeras y recuperar el descanso familiar en pocos días. Pero también puede ser un gasto innecesario si tu situación no lo requiere. Una asesora de sueño bebé ...
Carlos González lleva décadas defendiendo una idea que incomoda a parte de la pediatría tradicional: los bebés no necesitan "aprender" a dormir solos. Su enfoque respetuoso del sueño bebé, recogido en libros como Bésame mucho, propone acompañar los d...
El sleep training compatible con lactancia materna funciona. Puedes enseñar a tu bebé a dormirse solo sin renunciar a la teta ni comprometer tu producción de leche. La confusión viene de una falsa dicotomía que se repite en foros y grupos de crianza:...
El método de extinción, conocido popularmente como cry it out (CIO), consiste en dejar que el bebé llore hasta que se duerma solo, sin intervención de los padres. Es uno de los métodos de sueño infantil más debatidos y, a la vez, más malinterpretados...
El método 5-10-15 es una técnica de intervalos progresivos para dormir al bebé que consiste en dejar pasar tiempos crecientes —5, 10 y 15 minutos— antes de acudir a consolar al niño cuando llora en la cuna. Fue popularizado por el Dr. Richard Ferber,...
El método camping out consiste en sentarte junto a la cuna de tu bebé mientras se duerme e ir retirando tu presencia de forma gradual, noche tras noche, hasta que aprenda a conciliar el sueño de manera autónoma. Esta técnica de presencia gradual para...
La técnica de despertar programado consiste en adelantarte al reloj interno de tu bebé: si sabes que se despierta cada noche a las 2:00, tú lo despiertas suavemente a la 1:30. Parece contradictorio, pero funciona. Los despertares programados en bebés...
La crianza con apego y el sueño del bebé no solo son compatibles: se refuerzan mutuamente. Si practicas la crianza respetuosa y te preocupa que tu hijo no duerma bien, respira. El apego seguro no significa noches en vela permanentes. Significa constr...